11月に受けたメタボ検診に赤信号がついたので
保健センターの看護師さんが指導に来て下さいました。 食事の量、取り方、運動筋力アップなど詳しく分かり易く教えていただきました 宿題が出ました ① 野菜を先に食べる ② 食後の運動 ・ウオーキング ・室内体操 ③ 歩かない日は 必ず筋トレをする 体重は毎日記録し現状維持(今の体重でいいそうです え~いいんですか~) この3ヵ月、自覚して生活習慣を見直して実践してきたので 改善の兆しあり お腹まわりは 月に一度計る (メジャーをいただきました)) 6ヶ月後に 成果のチェックがあります 頑張ります!!
by babara1005
| 2014-02-03 13:05
| 健康
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