2013年 03月 07日 ( 1 )

室内運動。

寒い時は散歩もさぼり気味
暖かくなったら 花粉がこわくてなるべく外に出ないように そんな、こんなで

もっぱら、家の中で

YouTubeの動画に合わせて
ラジオ体操 第1と第2 (2回続けてやると ダイエットに効果があるそうです)
夏休みのラジオ体操みたいにだらだらしません しっかり手先まで伸ばして 真面目に行います 

それから、両手振り体操も いそしんでおります



ダスキンさんの住まいの情報誌にいいのが載っていました

「かかと歩き」

裸足で1日3分 これなら、かんたん 室内でいつでも出来ます

かかと歩きで刺激される臓器は、小腸、大腸、子宮、膀胱、肛門です! って。

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みなさま ご一緒に いっちに、いっちに、いっちに・・・・。
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by babara1005 | 2013-03-07 12:01 | 健康 | Comments(2)