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室内運動。

寒い時は散歩もさぼり気味
暖かくなったら 花粉がこわくてなるべく外に出ないように そんな、こんなで

もっぱら、家の中で

YouTubeの動画に合わせて
ラジオ体操 第1と第2 (2回続けてやると ダイエットに効果があるそうです)
夏休みのラジオ体操みたいにだらだらしません しっかり手先まで伸ばして 真面目に行います 

それから、両手振り体操も いそしんでおります



ダスキンさんの住まいの情報誌にいいのが載っていました

「かかと歩き」

裸足で1日3分 これなら、かんたん 室内でいつでも出来ます

かかと歩きで刺激される臓器は、小腸、大腸、子宮、膀胱、肛門です! って。

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みなさま ご一緒に いっちに、いっちに、いっちに・・・・。
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by babara1005 | 2013-03-07 12:01 | 健康 | Comments(2)
Commented by ちぇり~ぱい at 2013-03-08 22:53 x
ばばぁらさん
こんばんわ
この日記を読んで、今日、お買物の途中に、かかと歩きをやってみました
なんだか、普段使わない筋とか筋肉を使っていて、身体に効いた感じでした
ホルモンバランスが整いそうなので、ときどき、やってみます
追伸☆コメダ、わたしは、未だ、行ってません。行きたいです。
Commented by babara1005 at 2013-03-09 13:36
ちぇり~ぱいさん♪
かかと歩き 気が付いたら家のなかで いっちに、いっちに やっています
なんか、良さそうな気がしますよね
ちぇり~ぱいさん 外でやったんですね ぷっ!
コメダ、ちぇり~ぱいさんの記事でオープンを知りました
お先に失礼(笑)
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